Човекът и природата · 4. клас · Раздел 6: Човекът и здравословният начин на живот

Здравословен начин на живот

Здравето зависи много от нашите всекидневни навици. Добрият сън, движението и храната ни правят силни.

Най-важното

1
Децата на нашата възраст имат нужда от около 9 – 11 часа сън.
2
Движението на чист въздух и спортът укрепват мускулите, сърцето и белите дробове.
3
Мием ръцете си със сапун, мием зъбите сутрин и вечер и се къпем редовно.
4
Храним се разнообразно, пием вода и правим паузи от телефона и компютъра.

Навик	Какво правя
сън	спя около 9 – 11 часа и си лягам по едно и също време
движение	играя навън и спортувам всеки ден
хигиена	мия ръцете и зъбите, къпя се редовно
хранене	ям разнообразно, много плодове и зеленчуци, пия вода
почивка	правя паузи от екрана

Здравословните навици ни пазят здрави и бодри.

Пример

Николай играе на телефона до късно вечер и сутрин е уморен. Какво да промени?

Отговор

Николай трябва да остави телефона поне час преди лягане и да си ляга по едно и също време, за да спи достатъчно и сутрин да е бодър.

10 въпроса само върху този урок, подредени от лесни към трудни.