Човекът и природата · 4. клас · Раздел 6: Човекът и здравословният начин на живот
Хранителни вещества. Здравословно хранене
Храните съдържат различни хранителни вещества. Всяко от тях е нужно на тялото по свой начин.
Най-важното
- 1
Хранителните вещества са белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерални соли и вода.
- 2
Белтъчините са нужни за растежа. Въглехидратите и мазнините дават енергия.
- 3
Витамините и минералните соли пазят здравето. Калцият от млякото заздравява костите и зъбите.
- 4
Здравословното хранене е разнообразно: много плодове и зеленчуци, малко сладко и солено, редовни хранения и достатъчно вода.
Виж го нагледно
| Хранително вещество | За какво е | В кои храни |
|---|---|---|
| белтъчини | растеж, мускули | месо, риба, яйца, мляко, боб |
| въглехидрати | енергия | хляб, ориз, картофи, плодове |
| мазнини | енергия, топлина | масло, олио, ядки |
| витамини | здраве, защита от болести | плодове, зеленчуци |
| минерални соли | кости и зъби | мляко, сирене, зеленчуци |
| вода | всички процеси в тялото | вода, плодове, супи |
Сашо закусва само бонбони. Защо това не е добре?
Как мислим
- Стъпка 1Бонбоните съдържат главно захар.
- Стъпка 2В тях няма белтъчини, витамини и минерални соли.
Затова закуската само с бонбони не е добра, а по-добре е например хляб със сирене, мляко и плод.
Готов ли си за теста?
10 въпроса само върху този урок, подредени от лесни към трудни.
- 10 въпроса
- без таймер
- 3 жокера